寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ

サロンで睡眠の指導しながら、テレビ・雑誌でも活躍中、『美人をつくる熟睡スイッチ』の小林麻利子さんが、赤ちゃんとママに極上の眠りをプレゼントします。睡眠改善インストラクターで一児の母でもある著者が、科学的根拠のあるメソッドだけを、自身の経験も生かして解説します。「朝は決まった時刻に起こしましょう」「昼寝の時刻になれば寝かしましょう」「ママが寝る前に授乳のために起こしましょう」--巷でまことしやかに語られる「ねんねトレーニング」は逆効果! 6つのルールを守るだけで、ママの添い寝がなくても子どもは簡単に寝てくれます。もう、がんばらなくて、大丈夫。

【目次】
Introduction
添い寝0秒、夜泣きもなくなる小林式6RULES
RULE 1 「ちょっと眠いかなぁ」?のしぐさで、すぐに寝かせる
RULE 2 お風呂の後、時間をあけずに眠らせる
RULE 3 授乳の時刻を一定にする
RULE 4 朝は起こさないし無理に昼寝させない
RULE 5 ベッドで眠るクセをつける
RULE 6 離乳食2回になったら、寝る前の授乳・ミルクをやめる
がんばらなくて、いいんです。


Chapter 1 赤ちゃんの熟睡スイッチをONにしてあげる
Chapter 2 赤ちゃんの熟睡スイッチを無理やりOFFにしない
Chapter 3 妊婦さんにも読んでほしい やっぱり、ママがしっかり眠ることも大切

EXTRA Chapter
ぐっすり眠れる赤ちゃんを産むための妊婦さんの安眠習慣
【著者の紹介】
小林麻利子
生活習慣改善サロンFlura主催。
最新のデータ、研究をもとに、自律神経の改善を行う。
睡眠と入浴を中心 とした生活習慣にあった無理のない実践的な指導が人気を呼び、2000名 以上の悩みを解決、
サロンは予約3か月待ちの人気。テレビ、雑誌、講演 活動も行う。
睡眠改善インストラクター、温泉入浴指導員、ヨガインストラクター、食生 活管理士、上級心理カウンセラー。